Recomendaciones para la ola de calor en El Salvador
Hidratación: - Bebe agua constantemente, incluso si no sientes sed. Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día. - Evita las bebidas alcohólicas y azucaradas, ya que pueden deshidratar tu cuerpo. - Ofrece agua a los niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a la deshidratación. Protección del sol: - Evita la exposición al sol entre las 10:00 am y las 4:00 pm, cuando las temperaturas son más altas. - Utiliza protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o más, y aplícalo cada dos horas. - Cubre tu cabeza con un sombrero o gorra y usa ropa ligera y holgada de colores claros. - Usa gafas de sol para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta. En casa: - Mantén tu casa fresca abriendo las ventanas por la noche y cerrándolas durante el día. - Utiliza ventiladores o aire acondicionado si es posible. - Toma duchas o baños frescos para bajar la temperatura corporal. En el exterior: - Evita realizar actividades físic...